كيف نحمي جسمنا من الجفاف خلال شهر رمضان في ظل ارتفاع درجات الحرارة؟

بعض النصائح تقدمها أخصائية التغذية في مستشفى النجاح الوطني الجامعي براءة اشريدة:

  • تجنب شرب القهوة والمنبّهات والغازات بكميات كبيرة
  • تقليل تناول البروتينات مثل اللحم والدجاج
  • الابتعاد عن المخللات وتقليل الأملاح أثناء الإفطار
  • شرب الماء وتوزيع الأكواب
  • الابتعاد عن أشعة الشمس

فيديو: رهف شولي